増量日記【1回目 / 10日目】

おはようございますー!!タイセーです!!

出張4日目〜!!しんどい:(;゙゚’ω゚’):めちゃ眠い…でも今日は午前中1件訪問があって、午後はベルギーの会社とウェブ会議や…(´・ω・`)しんどいけど、明日はいよいよ帰国!!頑張ります…!

 

体はこんな感じでした↓↓

昨日は夜会食があったので、体が微妙に赤いですねw

 

食事はこんな感じ↓↓

総摂取カロリー…2,490kcal(-610kcal)

PFC…P 185g(+29g) F 91g(-13g) C 239(-148g)

会食は日本料理やさんでした。タイは出張でくる人や駐在の日本人がたくさんいるので、日本人にとても優しい国です!中でも今回行った「みつもり」というお店は、日本人の店員さんもいるので安心!ただし、カロリーは低め…(´・ω・`)増量期に行くお店としては向いてないですねw

さぁ、あと1日最後頑張っていきますー!!!

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