増量日記【1回目 / 11日目】

おはようございますー!!タイセーです!!

昨日で全てのアポイントが終わり、今回の出張もかなり盛況に終われましたー!!

1件予定していた勉強会が、お客様のビルの停電によってキャンセルになってしまいましたw が、これもまた、タイ出張の醍醐味でしょう!!妻と親族と会社にもお土産を買って、あとは帰るのみです!!

今回、帰りはタイエアウェイなので、多分座席の前のテレビは日本語対応してないんだろうなぁ…w

体はこんな感じ↓↓

無理言ってジム付きのホテルにしてもらったのに、結局筋トレはほぼできなかった…w でもプールで1時間くらい泳いだから、まぁよしとしましょう(`・ω・´)b

食事はこんな感じ↓↓

総摂取カロリー…3,255kcal(-74kcal)

PFC…P 167g(+10g) F 130g(+25g) C 308(-83g)

まだデブではないけど、徐々に脂肪が乗って来ましたね!w

昨日はタイにあるアメリカンなオープンカフェに上司と同僚と行きました!曲のリクエストみたいのもできて、”Chuck Berry”の”Jonnie B. Goode”と、”Queen”の”Bohemian Rhapsody”をリクエストしましたところ、お客さんで来てたアメリカ人の叔父様がノリノリでダンスしてて面白かったですw

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