増量日記【1回目 / 12日目】

おはようございますー!!タイセーです!!

日本に帰って来ました!!!タイも楽しいし居心地もそれなりにいいけど、改めて思ったことが一つ!!

タイってめっちゃ臭い!!!!w

スーツケース開けた時に、タイ特有の香辛料というか町の雨やらホコリやらの臭いが上がって来て、くせぇ!!!!って叫んじゃいましたwwお土産用に買って来た石鹸の匂いも混じって、かなりエラいことになってました…:(;゙゚’ω゚’):

体はこんな感じ↓↓

筋トレ、結局ろくにできなかったなぁ…w今日からガンガンやって行こうと思います(`・ω・´)b

食事はこんな感じ↓↓

総摂取カロリー…2,691kcal(-400kcal)

PFC…P 127g(-30g) F 113g(+10g) C 291(-96g)

 

あかんなぁ!!!

こらあかんわ…w機内食のマクロが悪すぎた!!まじで体調とかも戻さないとこれまずいぞ…!!がんばります!!!

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