増量日記【1回目 / 120日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

顔文字登録できましたー!!(´ワ`*)

でもChrome bookの場合、かなり深ーいところまで設定を掘り下げないと入っていけないんですね…:(;゙゚’ω゚’):ちょっとこれは何回か繰り返して慣れが必要そうです(´・ω・`)

そう、でね、昨日化一昨日だかに上司から「お前有給使わなさ過ぎて問題になってる」って言われましてね、今週から週イチくらいで有給消化をしていくんですけどね、

そんなん知らんがな!!

いや、そもそも今の業務やってるのが私しかいない時点で、休みなんか取れないんですよ!!だって!!取っちゃったら仕事が止まるから!!それを!!なんで!!私のせいにするんやーーーーーーー!!!!!(憤怒

さすがにちょっとピキっときましたね。。でも顔には出しませんでした!!…出てなかったはず!!w

まぁ、ということで今週金曜はおやすみをいただきました(っ´ω`c)

昨日は胸・肩の日でした!!

・ベンチプレス…60kg×10rep×2set、70kg×5rep×1set、80×3rep×1set、85kg×1rep×1set

・インクラインダンベルプレス…20kg×11rep×3set

・ダンベルプレス…20kg×11rep×3set

・デクラインダンベルプレス…20kg×11rep×3set

・サイドレイズ…片手16kg×11rep×3set

・ショルダープレス…41kg×11rep×3set

ベンチの時、体脂肪も増えてるから最近腹圧がもんのすごいかけやすいです!!これ減量で減ってったらしんどくなるんかなぁ。ちょっと不安…w

体はこんな感じ↓↓

あのですね~、非常に申し上げにくいのですが、結局画像編集アプリが見つからず、chrome OSの範囲指定キャプチャで体だけを切り取ることにしました。。まぁ別にいいよね…?w

食事はこんな感じ↓↓

まぁ、こんなもんでしょうね!

そうそう、昨日からプランクを始めました!!流石に体幹をサボりすぎてるので、もうまじで今日からやります!!あと、オフの日はアブローラーもやっていこうと思います!!バキバキの腹筋を目指す!!w

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