増量日記【1回目 / 13日目】

おはようございますー!!タイセーです!!

出張から帰国し、今は私の実家に来てます!久しぶりに子供の世話をしたりイチャついたりして、幸せw

でも仕事は鬼のように溜まっておる…。心苦しいが、今日は私だけ東京に戻って仕事三昧やなぁ…。つらい…。

体はこんな感じ↓↓

( ˘⊖˘)。o(なんか、しぼんだ…?)

筋トレがろくにできてないし、しょうがないといえばそうだけど、うーん…。

食事はこんな感じ↓↓

総摂取カロリー…2,969kcal(-65kcal)

PFC…P 182g(-30g) F 112g(+11g) C 304(-75g)

相変わらず実家に来るとたくさん食べますが、正直ここ数日ビタミンミネラル系や食物繊維が足りてない…w筋トレのしてみ!!!今日はしよう。さすがに。。

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