増量日記【1回目 / 132日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

そういえばそろそろマジで出場する大会決めないとな~と思っていると、大学時代一緒にバンド組んでいた友人から突然連絡があり、彼も一緒に大会に出たいとのこと!!

これはてんしょんあがりますー!!やっぱりなんだかんだ言っても一人で出るのは心細いですからね:(;゙゚’ω゚’):わざわざ連絡してくれてありがとうな(っ´ω`c)この記事書いた後ちょっと大会についても見てみよう!!

出るとして、まずはやっぱり入門編のがいいよなー。増量前よりかなりでかくなったとは言え、やっぱり相対的にはまっだまだ小さいのは自覚しております…w

さて、昨日は胸・肩の日でした!!

・ベンチプレス…60kg×10rep×2set、70kg×5rep、80×3rep、85&90×1rep

・インプラインダンベルフライ…16kg×11rep×3set

・ダンベルフライ…16kg×11rep×3set

・デクラインダンベルフライ…16kg×11rep×3set

・サイドレイズ…16kg×11set×3set

・ショルダープレス…43.5kg×11rep×1set、10rep×2set

 

プランクができない!!!!

てか気づいたんですよ、長袖だと肘が滑ってめっちゃ痛い!!!wかと言って半袖着るには早いし…とかってね!!言い訳してる時点でだめなんだと思うんです!!!

やるわまじで。ほんっとに今日からやる。うん。

体はこんな感じ↓↓

やはり胸・方の日は如実にパンプ具合が見れるからいいですね!!

食事はこんな感じ↓↓

昨日はすごいいい感じだったなー。焼き鳥ってタレよりかは塩のほうがホントはいいんですよね!昨日はタレで食べちゃいましたがw減量始まったらそんなことは許されない(`・ω・´)b

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