増量日記【1回目 / 135,136日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

このブログで行ったか覚えてませんが、

禁煙します!!!!

いやーもうね、ガチでします今回は。欲しがりません勝つまでは。

というのも、この漫画で読める禁煙セラピーを読んで考えが変わりました!!!会社の先輩に教えてもらったんですけど、禁煙に必要な考え方や、そもそもの禁煙に対する間違った知識何かが色々正しく書かれていて、なるほどこれならチェーンスモーカーの私でもやめられそうだと思ったので、やめることにしました!

ただし!!!

もう少しだけ、もう少しだけ猶予をください…!

4月からやめる予定です!!やめるったって、味が嫌いになってやめるわけではないのでね~。やめるにも多少の勇気は必要なわけですw

ということで、後2ヶ月強のモラトリアムを楽しみながら、このブログを書いていこうと思います!あと1週間で減量も始めるしね(っ´ω`c)

昨日は胸・肩の日でした!!

・ベンチプレス…60kg×10rep×2set、70kg×5rep×1set、80kg×3rep×1set、85kg/90kg×1rep×1set

・インクラインダンベルプレス…22kg×11rep×1set、10rep×2set

・ダンベルプレス…22kg×11rep×1set、10rep×2set

・デクラインダンベルプレス…22kg×11rep×1set、10rep×2set

・サイドレイズ…16kg×11rep×3set

・ショルダープレス…43.5kg×11rep×1set、10rep×2set

・ロープアブドミナルクランチ…85kg×10rep×3set

うんうん、順調順調!!特にベンチが最近ほんとに調子がいい!!100kgももうすぐ挙がるんじゃないかなー!!

体はこんな感じ↓↓

もう腹は、この際減量でなんとかするから何も言わないどこう!!うん!!w

食事はこんな感じ↓↓

あれ…?

なんか、少なくね…?特に意識してなかったけど、なんか少ない…。

今日はたくさん食べよう…。

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