増量日記【1回目 / 138日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

昨日と打って変わって今日はあったかいですね(っ´ω`c)私が住んでるところでは17℃まで上がるそうです!眠くなっちゃいそうですね(´つω-`)

昨日は腕・背中の日でした!

・ライイングトライセプトエクステンション…30.5kg×11rep×4set

・イージーバーカール…30.5kg×11rep×2set、10rep×2set

・インクラインアームカール…12kg×13rep×4set

・フレンチプレス…26kg×11rep×5set、10rep×3set

・ラットプルダウン…65.5kg×11rep×1set、10rep×2set

・シーテッドロウ…56.5kg×10rep×3set

うん、まぁ、あとは減量期でどこまでこの辺の重量を維持できるかがポイントですかね(っ´ω`c)

体はこんな感じ↓↓

あ、ちなみに減量期はHIITもやってみたいと思ってます!!怖いけど!!w

食事はこんな感じ↓↓

くうううう!!またしても、またしても鍋ッッ…!!悪魔的な旨さ…!!抗えずッッ…!!!

まぁ、いいんです、とりあえずの増量はできたので、減量への移行期間だと思うことにします!!!

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