増量日記【1回目 / 139,140日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

いよいよ来てしましたね、1/31が…!!

1/31といえば、そう、

増量最終日…!!!

いやーまぁ、140日もよくやりましたよ。初めてにしては!まぁまぁ太れたのではないでしょうか!!でもなーこっから削るのはまじで怖いなー。怖いってのは、ちゃんとできるかどうかっていう不安ですね。

食事制限、普段の筋トレに加えて、有酸素も週に2〜3回くらいはやりたいと思います!やるのはHIITか、普通のウォーキングかのどっちかですね。

あ、そーいや減量日記っていうタグも増やさないとなw

昨日は胸・肩の日でした!

・ベンチプレス…60kg×10rep×2set、70kg×5rep、80kg×3rep、85kg,90kg×1rep

・インクラインダンベルフライ…16kg×11rep×3set

・ダンベルフライ…16kg×11rep×3set

・デクラインダンベルフライ…16kg×11rep×3set

・サイドレイズ…16kg×11rep×3set

・アップライトロウ…30.5kg×11rep×3set

・ウォーキング…25分

もう早速有酸素始めてみました!!まだ本格的なのではなく、ほんとにただ歩くだけっていう程度のもんですが(っ´ω`c)

体はこんな感じ↓↓

うーん、なんか、もうすでにお腹が痩せ始めてるように見えるのは気のせい?

食事はこんな感じ↓↓

そうそう、昨日はおそらくこの増量期の中では最後になるだろうということで、また例のごとく立川マシマシに行ってきました!

中ラーメン(300g)豚増し、アブラカラメコール!

カラメは何故かものすごいブレがあって、すげーしょっぱかったんですけど、うまいことには変わりない!!ロットは3人かな?もちろん1位フィニッシュ!となりの高校生みたいなニキビヅラした少年が私が食べるの早すぎてぎょっとしてましたねw

さーーー週明けからタイだーーーー頑張るぞーーーーー!!!

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