増量日記【1回目 / 44日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

昨日いつものようにうちの赤ん坊をあやしてたんですが、なんと、笑ったんです!!!それも、結構しっかりめに!!

「キャッキャッ!」っていう擬音がつきそうなくらい眩しい笑顔で…!!頭がクラクラっとしましたね、可愛すぎて。。早く意思疎通ができる様になりたいです!!

体はこんな感じ↓↓

なんていうか、肩の張りが足りないですよねー。重量扱った方がいいんかな…。

ちょっと肩トレのやり方変えてみようと思います。おすすめの肩トレあれば教えてください!!

食事はこんな感じ↓↓

総摂取カロリー…2,947kcal(-118kcal)

PFC…P 165g(+11g) F 95g(-8g) C 357g(-26g)

バランスはかなりいいですが、カロリーが足りてないんですよねぇ。食事はなるべく3時間おきくらいに摂れる様にしよう…(っ´ω`c)

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