増量日記【1回目 / 8日目】

おはようございますー!タイセーです!!

タイ出張2日目です!昨日はアポイント1件で、英語で営業担当者向けに当社商材の勉強会を実施しました!!活発な議論にも発展し、とても前向きな雰囲気を感じました!

タイは日本と2時間時差があり、こちらは朝7時で、まだとても眠いですが、日本ではもう9時です。。slackやらメールがバンバン来ていて、精神衛生上よくない!!まだ朝飯も食ってないのに!!w

まぁでも、頑張るしかないので頑張りまーす(白目

体の様子です↓↓

昨日体がだぶついて見えたのは、多分照明の影響でしたね!!今朝は普通にバルクしているように見えます。…見えません?w

食事はこんな感じ↓↓

総摂取カロリー…3,097kcal(-100kcal)

PFC…P 162g(+2g) F 112g(+5g) C 362(-38g)

カロリー収支が日によってばらつきがあるのは、おそらく今使っているアプリ「myfitnesspal」が、その日の歩行量を換算して、運動した分を勝手にカロリー引いちゃってるからだと思います。ただ、概ねあっているので、誤差の範囲としましょう!w

 

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