増量日記【1回目 / 89日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

昨日また親族関係の話があり、まーた予期せぬ動きがあったようです。。w

流石に疲れたwでも直接的には私自身には関わらないことだし、まぁ、静観してましょう(っ´ω`c)なるようにしかならん!!w

そういえばうちの妻が風邪を引いてしまったようです:(;゙゚’ω゚’):咳がとても辛いようで、かと言って今授乳期間中なので薬もろくに飲めず、とてもしんどそうです(´・ω・`)ここで私が倒れたらそれこそまずいので、私だけは何としても生き残ります!!健康体で!!

体はこんな感じ↓↓

二頭の種目を、最近重量重視からストレッチ重視に変えたのが良かったのか、パンプ具合が如実にわかるようになってきました!!とてもいいことですね(っ´ω`c)あとは体幹の部分よ!!特に脇腹というか、腹斜筋だよなぁ。

食事はこんな感じ↓↓

総摂取カロリー…3,040kcal(-134)

PFC…P 155g(-4g) F 133g(-28g) C 288g(-109g)

んんー全部赤ぁ!!w

昨日は会社のコミュニケーションランチという全社でランチを食べるというイベントがあり、そこで鳥の照り焼き的なものをこれでもかと食べたのが多分よくなかった:(;゙゚’ω゚’):でも美味しかったからよしとしよう(っ´ω`c)

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