増量日記【1回目 / 9日目】

おはようございますー!タイセーです!!

出張3日目の朝でございます。非常に、非〜〜〜〜常に疲れて来ました…。一昨日はプレゼンは英語でしたが、昨日は日本語でやりました。日本語の方がニュアンスがはっきり伝わってしまう分、なんとなく英語でやるよりも緊張しますね:(;゙゚’ω゚’):

体の様子です↓↓

やっぱり初日のは照明の関係だったんですね!!腹筋がさすがに少し薄くなって来ました。それだけ食べられているという証拠ですね!!

食事はこんな感じ↓↓

総摂取カロリー…3,071kcal(-59kcal)

PFC…P 167g(+10g) F 130g(+25g) C 308(-80g)

 

会食でタイスキのお店に行きました。野菜メインで大変にヘルシー()であったため、腹一杯にはなるもののカロリーやタンパク質は思うように摂れませんでした…部屋に帰って来てプロテインパウダーを飲む事で、この無きを得ました(`・ω・´)b

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