減量日記【1回目 / 103日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

今週はチートデイを予定してます!!で、緊急事態宣言が解除されたので店舗の二郎を食べたいと思っているんですが、妻に予定があったので出かけられず…(´・ω・`)

まあ、逆にチートとしては最後の日になるので(減量が終わる)、家チートを楽しむこととします!

てかなー、ぶっちゃけ今回1回目の減量だったから、色々手探りだったけど来年はまじで色々本格的にやってみたいなー。

子供も大きくなってるだろうし、自分の飯は自分で作るから大丈夫だよね!またブログでもちろん発信するので、乞うご期待ッッ!!

■筋トレについて

昨日はめっちゃ家トレ欲張りコースでした↓↓

・チンニング…重りなし×10rep×3set(しっかり丁寧に)

・ディップス…6.5kg×10rep

・インクラインダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・ダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・デクラインダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・サイドレイズ…6kg×15rep×3set

・フロントレイズ…6kg×15rep×3set

・ベントオーバーダンベルリアデルト…6kg×15rep×3set

・アブローラー…20rep×3set

・ハンギングサイドレッグレイズ…10rep×3set

結構普通にきつい!!w

ジム行けないのでこんくらい追い込まんとだめですな(っ´ω`c)

■減量について

体はこんな感じ↓↓

やっぱり腹筋種目をやり始めてから腹筋がいい感じですねぇ。

食事はこんな感じ↓↓

娘のミルクのタイミングで自分もプロテインを飲むようにしてみてます!w

■投資について

昨日も入れず!w今日あたり一発下がってほしいのだが!!w

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