減量日記【1回目 / 1,2,3日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

いやーついに来ましたね、減量。

来ちまったかー。いやー怖いなー:(;゙゚’ω゚’):でも、精一杯やってみます!!

とりあえずですね、今日からタイ出張で、出張中はカロリーコントロールも難しいので、一旦この1週間は、食べすぎないことだけを考えて、普通に過ごすということを心がけてみようと思います。(このブログも今、羽田のタリーズから書いてます)

帰国してからが本番!!とりあえず生きて帰ってくるぞ!!!

土曜日は腕・背中の日でした!!

・ライイングトライセプトエクステンション…33kg×11rep×4set

・イージーバーカール…30.5kg×11rep×3set、10rep×1set

・フレンチプレス…26kg×11rep×6set、10rep×2set

・インクラインアームカール…12kg×13rep×4set

・ラットプルダウン…65.5kg×11rep×2set、10rep×1set

・シーテッドロウ…56.5kg×11rep×1set、10rep×2set

体はこんな感じ↓↓

なんか、すでに腹筋上部が見えてきてませんか?wきのせい?w

食事はこんな感じ↓↓

さ~タイいくぞー!!怖いなー!!www

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