減量日記【1回目 / 14,15,16日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

娘と妻が帰ってきましたー!!

いやー、うれしいですね(っ´ω`c)一人でいることって自由でいいと思ってましたけど、いざ一人になると特にすることもないし、何より夜が寂しくてしょうがなかった…w

娘は2週間見ない間にまた一段ともちプリ具合に磨きがかかっており、本当にいつまでも抱っこしていたい気持ちになります!!(´ワ`*)そして、言葉とまでは言わないですが、「ママ」なのか「まんま」なのか、それっぽいワードを発せられるようになってました!!

パパは!!!!

パパって言ってごらん!!!wねえwwwまぁ、「p」の発音は難しいんだろうな…w

あと、かなり横向けるようにもなってましたね!!この調子でそろそろうつ伏せの体勢に自分でなれるといいですね(っ´ω`c)

昨日は、胸・肩の日でした!!

・ベンチプレス…60kg×10rep×2set、70kg×5rep、80kg×3rep、85,90kg×1rep

・インクラインダンベルプレス…片手22kg×11rep×3set

・ダンベルプレス…片手22kg×11rep×3set

・デクラインダンベルプレス…片手22kg×11rep×3set

・サイドレイズ…片手16kg×11rep×3set

・アップライトロウ…33kg×11rep×3set

胸は最近調子いいですね!!グリコーゲン足りてなくても90kgが気合で挙がるようになりました(っ´ω`c)

体はこんな感じ↓↓

腹筋が…腹筋がいませんか…?やっぱり、浮いてるよね…??

食事はこんな感じ↓↓

増量期は鍋食べる度に「また鍋食っちまったー!!」と思ってましたけど、減量の時は鍋はいいですねー!!ブタも脂身切り落としちゃえば全然食べられますし、油揚げも下茹でして余計な脂質をカットしてからだとうまい!!野菜もたくさん食えるし、鍋は最高!!!

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