減量日記【1回目 / 18日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

寝ない…w

娘がですね、まぁ〜〜〜〜寝ない!!!w

昨日も22時くらいまではご機嫌に寝てたんですが、そっから起きちゃって、ちょうど妻がお風呂はいるタイミングだったので、私があやしてたんですけど、

だめですね〜〜〜。。。

全く泣き止まない上に、寝ない…ww多分ですが、後追いが始まってるんやと思いますね。妻がお風呂から上がって、抱っこするとすっと泣き止んで寝るんですよ!父としての役割ってなんなんやろなぁーと悲しい気持ちになります(´・ω・`)

昨日は腕・背中の日でした!!

・ライイングトライセプトエクステンション…33kg×11rep×4set

・プリーチャーカール…23kg×10rep、11rep×2set

・フレンチプレス…28kg×10rep×8set

・インクラインアームカール…12kg×13rep×4set

・シーテッドロウ…59kg×10rep×3set

・ラットプルダウン…68kg×10rep×3set

体はこんな感じ↓↓

体重、まーたアプリで記録するの忘れた!!!!wでも69.3kgでした!!開始が73kgだったのでもうすでに4kg弱痩せてますね!!

食事はこんな感じ↓↓

日中のカーボの摂り方を今日から変えます!!オートミール水で流し込もう作戦!!文字通り、オートミールを水で流し込んで、胃の中でふやかして飢えを凌ぐというやり方です!!効果は次の記事で書きますー!!

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