減量日記【1回目 / 21,22,23日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

この土曜日に、高校時代の部活の友人の結婚式に行ってまいりました!!もう10年以上友人関係にある彼が結婚するっていうのは、なんともむず痒い気持ちがしますが、やはりとても幸せなものですね(っ´ω`c)ぜひ夫婦仲良く過ごして頂きたいものです!!

あと、娘の初のひな祭りがもうすぐなので、色々壁の飾りを準備したりケーキやらの予約などもしました!!(´ワ`*)今週末に出生半年記念もあるので、イベントが目白押しです!!

そして昨日はついにやってみました、

チートデイ。

焼肉ですよ焼肉!!!もうね〜〜〜〜〜幸せでした…:(;゙゚’ω゚’):

やっぱり、人は脂質を摂らないとあかんねんなーと強く感じました(っ´ω`c)普段鶏胸肉か脂身を取り除いた豚バラしか食べてないので、ハラミの脂質にびっくりしたのか、

めちゃくちゃお腹壊しましたw 

ただ、バイタリティの補給にはなりましたね!!今週もこれで頑張れます!!!

(あ、なので食事の記録はロクにつけられてません!許して)

後、昨日は腕・背中の日でした!!

・ライイングトライセプトエクステンション…33kg×11rep×4set

・プリーチャーカール…28kg×11rep×3set

・インクラインアームカール…14kg×10rep×3set

・フレンチプレス…28kg×10rep×8set

・ハンギングサイドベント…10rep×3set

・ラットプルダウン…68kg×11rep×2set、10rep×1set

背中の日でしたが、なんとなくお腹が気になりまして、ハンギングサイドベントなる種目をやってみました!!なかなかいいですね、今朝も腹筋に筋肉痛が残っています!たまにやってみようかな(っ´ω`c)

体はこんな感じ↓↓

やっぱりお腹周りがかなりスッキリしたように見えますね!!さーこっからや!!!チートいれたから、今日からはさらに減量加速させますよー!!

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