減量日記【1回目 / 27,28日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

日曜日似、娘の初節句のお参りに行ってきましたー!!(´ワ`*)

初節句もそうですが、ちょうどハーフバースデーとも重なっていたため、家族3人でお祝いをすることに(っ´ω`c)久しぶりに(ゼリーにしてもらいましたが)ケーキを食べて、とてもバイタリティがつきました!!

そうかーもう半年になるのかー。妻が妊娠している時から数えると、もう娘1年以上は一緒にいることになりますが、それでも生まれてからの半年は、長いようでとてもあっという間でしたね!!

今後の成長に期待です(´ワ`*)

土曜日は腕・背中の日でした!!

・プリーチャーカール…23kg×11rep×3set

・ライイングトライセプトエクステンション…33kg×11rep×3set

・フレンチプレス…28kg×10rep×3set

・インクラインアームカール…片手14kg×10rep×3set

・シーテッドロウ…59kg×10rep×3set

ジムが思いの外混んでいたため、ラットプルダウンはできずに帰宅…。あと、最近二頭のトレーニングでプリーチャーカールにはまってます!!なんていうか、イージーバーカールよりもしっかり収縮を意識できるような気がするんですよね!実際に終わった後の筋肉痛も、プリーチャーカールのほうが心地よい感じのものになってます!

体重なんですが、なんか、アプリと体重計の連携がうまくいかず、きちんと履かれてないです…。が、今は68.2kgまで下がりました!減量開始当初は73.1kgでしたので、順調ではありますね!

体はこんな感じ↓↓

最近、たまーに腹筋もやるようにし始めました!!

食事はこんな感じ↓↓

まぁ、引き続き頑張りましょう!!チートもそろそろいれたいなぁ。

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