減量日記【1回目 / 30,31日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

バイタリティが、足りない…!!!

いやー、減量も早一ヶ月が経過しましてね、お陰様で体重はいいペースで落ちてるんですよ。あとで写真も貼りますけど、見た目もだいぶ変わってきました。

ただね、

体が脂質を欲しているッッ…!!!

昨日晩飯が鍋だったんですけどね、いつものようにブタロースの脂肪部分を切り落としてたんですよ。したらね、手が震えましてね。。w切り落としたくない、いっそ食べてしまいたい…って…!!

もう、体が脂質が足りないって叫んでるんですよ…!!あかんなー。どっかでチート挟んであげないとまじで持たねぇぞこれ…。

まぁ、がんばりますよ!!(白目

昨日は有給で、その前の日の夜に胸・肩やりました!

・ベンチプレス…60kg×10rep×2set、70kg×5rep、80kg×3rep、85kg×1rep

・インクラインダンベルフライ…16kg×11rep×3set

・ダンベルフライ…16kg×11rep×3set

・デクラインダンベルフライ…16kg×11rep×3set

・サイドレイズ…16kg×11rep×3set

・アップライトロウ…33kg×11rep×3set

ベンチ、90kgが挙がりませんでした…!!なんなら手首をちょっと痛めた気がする…:(;゙゚’ω゚’):辛い(´・ω・`)

体はこんな感じ↓↓

ほら!!ね!!わかります???胸筋の影が明らかに深くなってますよね!!!ね!!!腹筋上部さんは今日も健在です(っ´ω`c)

食事はこんな感じ↓↓

あ、そうそう、一昨日は娘の初ひな祭りでした!で、ひなあられ食べ忘れてたのを妻と一緒に食べましたw

今日も頑張ろう!!

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