減量日記【1回目 / 37,38日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

有給ブーストも、いよいよ今月でおしまいですねぇ。いや、違うな、本来取れるはずだった有給を今消費しているだけだから、ブーストではないな!!正しい!!w

昨日は私の母が家に遊びに来て、昼ごはんを一緒に食べました!あなご飯を食べたのですが、安心してください、ファットバインダー飲んでますよ!!でも穴子の脂質ってDHAなんじゃないのかしら?まぁ、いいか。

そして一昨日夜に胸・肩やりました!

・サイドレイズ…16kg×11rep×3set

・ショルダープレス…46kg×10rep×3set

・ベンチプレス…60kg×10rep×2set、70kg×5rep、80kg×3rep

・インクラインダンベルプレス…片手22kg×11rep×3set

・ダンベルプレス…片手22kg×11rep×3set

・デクラインダンベルプレス…片手22kg×11rep×3set

 

この日、行ってすぐはパワーラックが埋まってて、肩から始めたのですが、その影響かベンチがまじで全然だめでした…。てかこの影響であると信じたい!!ほんとに!!80kgでヒーヒーだったもん…辛いわ。

体はこんな感じ↓↓

いいですねぇ。腹筋がどんどん浮いてきましたねぇ!!

食事はこんな感じ↓↓

あなご飯が響いてんなぁ!!まぁ、大丈夫。ファットバインダー飲んでるんで…!!!

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