減量日記【1回目 / 51,52日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

この土日は、

不要不急の外出NG!!!

ということで、まじで引きこもってましたw食事の買い物くらいはしに外に出ましたが、それでも土日全く外出しないってのは、なんていうかほんとに気が滅入りますね…。

それでも、一人ひとりが外出を自粛することで、ちょっとでも感染爆発の可能性が減らせれば一番いいですよね!!何より、家族とたくさんの時間を過ごすことができて心が充実しました(っ´ω`c)

あと、ジムですよジム!!

ついに週末一度もジムに行くことなく、

家トレしました…w

懐かしいですねぇ。以前家の近所にジムがなかった頃はずっと家トレだったのですが、久しぶりにやってみるとなかなか楽しいもんですね!!

背中・胸・腕・肩全部やってみました!

・チンニング…6.5kgの重り付×10rep×1set、8rep×2set

・ディップス…6.5kgの重り付×10rep×3set

・インクラインダンベルプレス…30kg×20rep×3set

・ダンベルプレス…30kg×20rep×3set

・デクラインダンベルプレス…30kg×20rep×3set

・サイドレイズ…15kg×11rep×3set

・アブローラー…21rep×3set

結構、結構きつい!!!今この記事を書いてる間も体中に筋肉痛の波が来てます!!悪くないぞ、これ。とりあえずジムの休会手続きにいかないとな。しばらくはこれでいいわ。

体はこんな感じ↓↓

昨日はアブローラーやったからか、腹筋が割りとしっかり浮いてますね!

食事葉こんな感じ↓↓

あとですねー、都の要請を受けて、うちの会社も推奨から要請に切り替わり、今日から木曜日以外は毎日在宅勤務です!!むほほ、娘と妻とたくさん一緒にいれるってのは幸せですな(´ワ`*)

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