減量日記【1回目 / 69,70日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

やりましたよー!

チートデイ!!!(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

あぁ、生き返る…w2週間ほどログアウトしていた私のバイタリティが、戻ってきた感じがしますね…(っ´ω`c)

土曜日は雨だったので結局1日我慢して、日曜日にやりました!!今回はもうお腹に入んねぇよ!!ってくらいまで食べることができましたね!!

あとでカロリー収支のも貼りますが、ざっとメニューを書くと、

・フレンチトースト

・二郎 小豚

・豚ひれかつ弁当

・ボロネーゼパスタ

・ラーメン(家で作るやつ)

・家焼肉

等です!!これらがメインで、後間にちょいちょいポテチ食べたりみたらし団子食べたりしてました!!w

いやーいいっすねぇ(っ´ω`c)脂質で脳みそが潤ってる感じがします!!

■筋トレについて

チートデイを我慢した土曜日に家トレ欲張りコースをぶっこみました!

・チンニング…重りなし×10rep×3set(しっかり丁寧に)

・ディップス…6.5kg×10rep

・インクラインダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・ダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・デクラインダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・サイドレイズ…15kg×11rep×3set

・アブローラー…20rep×3set

家トレだとどうしても胸メインになっちゃいがちですね。最近二頭をほぼ鍛えてないので、ちょっとまた家トレ欲張りコース2を考えたいと思います!

 

■減量について

体はこんな感じ↓↓

やはりチートの翌日は、横っ腹に特に出ますねw腹筋はアブローラーのおかげでまぁまぁ浮いて見えてますね!

食事はこんな感じ↓↓

どうっすかちょっと!!!w

ほぼ2日分の食事を摂ってますね!!w特に脂質がバグってる!!w2日どころの騒ぎじゃないですねww

さ~今日からまた減量がんばるぞー!!

■投資について

土日なのでおやすみですー(っ´ω`c)今日は日経平均20,000を目指すのか!?!?

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