減量日記【1回目 / 75,76日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

土日は相変わらず自粛してました(っ´ω`c)まじで、

なんっにもしなかった!!!w

や、このご時世からするといいことしてるはずなんですけどね、なんか罪の意識が沸いちゃいますよねぇ。28歳、貴重な休日にアニメ見て過ごすだけってちょっとどうなんですかね?w

あ、娘と妻とまた散歩には行きました!でも、それもコースが決まってきてて、かと言って変えようとすると人通りが多くなっちゃうし、困ったもんです(´・ω・`)

■筋トレについて

家トレ欲張りコース!!!!

・チンニング…重りなし×10rep×3set(しっかり丁寧に)

・ディップス…6.5kg×10rep

・インクラインダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・ダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・デクラインダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・サイドレイズ…15kg×11rep×3set

・アブローラー…20rep×3set

時間あんねやったら欲張りコース2考えなはれ!!!

と自分で突っ込みたくなりますね…w

■減量について

体はこんな感じ↓↓

体重は64.4kgでした!!!

食事はこんな感じ↓↓

今週はチートは無し(っ´ω`c)来週はUberで爆食べしてみようと思ってます!!!

■投資について

金曜かな?は、おやすみでした(っ´ω`c)

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