減量日記【1回目 / 97日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

昨日若干妻と喧嘩しちゃいました…w

食事を、なるべく低脂質なものにしてほしいと依頼をしたのですが、私の依頼の仕方が気に入らなかったのか、へそ曲げてしまいました(´・ω・`)

うーん、親しき中にも礼儀ありってことなんかなぁ、、、ちょっと凹んでますw

まぁでも、やるべきことを一つづつやるしかないんですよね!!頑張ろう!!

■筋トレについて

昨日は家トレ欲張りコース2!!といっても、今までのにちょっと増えただけなんですけどね(っ´ω`c)

・チンニング…重りなし×10rep×3set(しっかり丁寧に)

・ディップス…6.5kg×10rep

・インクラインダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・ダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・デクラインダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・サイドレイズ…6kg×15rep×3set

・フロントレイズ…6kg×15rep×3set

・ベントオーバーダンベルリアデルト…6kg×15rep×3set

・アブローラー…20rep×3set

・ハンギングサイドレッグレイズ…10rep×3set

ハンギングサイドレッグレイズと肩系種目が増えました!!やはりマッチョに見えるのは肩と腹筋かなと!!

■減量について

食事はこんな感じ↓↓

上にも書いたように、昨日から鍋(赤から)が終わっちゃったので、タンパク質の確保を一層意識していかないとな…。

■投資について

昨日もなー!!!もったいなかった!!!

1回目…

20575 買、20650 売(+75)

合計…+7,500円

20680で3回跳ね返されてたから、あーこれは抵抗体強いなーと思ってちょっとチキったら、

あっさり抜けて、引けは20720。

いーーーーーーや上がりスギィ!!!w

投信はうまうまだから、まぁいいか(っ´ω`c)

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