筋トレ日記【1回目 / 12,13日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

土日は基本的に家でゆっくり過ごしました(っ´ω`c)で、日曜は緊急事態宣言が解除されたことで、久しぶりに二郎系ラーメンを食べに行きましたー!!

これ、うちの近所豚山ってところで、最高にうまいんですよ(っ´ω`c)ちゃんと店内もプラスチックの仕切り見たいのがあってコロナ対策もバッチリでした(´ワ`*)

あと!!!ジムに行きましたー!!!超久しぶりに!!

トレ内容はあとで書きますが、ほんとやっぱりジムっていいなーって感じましたね(っ´ω`c)やっぱり筋トレは家じゃなくてジムに限るなと!!

■筋トレについて

ジムですよジム!!!

・ベンチプレス…20kg×30rep、60kg×10rep×2set、70kg×5rep、80kg×3rep、85kg×1rep

・インクラインダンベルフライ…16kg×10rep×3set

・ダンベルフライ…16kg×10rep×3set

・デクラインダンベルフライ…16kg×10rep×3set

・サイドレイズ…6kg×15rep×3set

・フロントレイズ…6kg×15rep×3set

・ベントオーバーダンベルリアデルト…6kg×15rep×3set

ちょっとまだ久しぶりだったので軽めにしましたが、もう少ししたらまたガンガン追い込んで行きたいと思っています!

■体について

体はこんな感じ↓↓

食事はこんな感じ↓↓

まぁ…二郎食べちゃうとどうしてもね(´・ω・`)気にしない!!

■投資について

金曜もいい感じでしたねー!

・1回目…

22105 買、22250 売(+145)

合計…+14,500円

このあと実はもっと上まではねてたんですけど、しょうがないですよね(っ´ω`c)ってか15,000円でも全然でかいし、全く問題ない(っ´ω`c)

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