筋トレ日記【1回目 / 24,25日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

週末はまぁー、

何もしなかったですね。

や、ジム行ったり色々したはしましたよ?でも、こう、意義のある休日だったかというと全然ですね…。

そろそろマジで起業どうするかとかも考えないとなー。週末起業って本を読んで、ちょっと熱が高まった時期もあったんですけど、目の前の仕事に忙殺されちゃってますねw

いかんいかん。真面目に考えよう。今週はまずはバリューチェーンを考えてみよう。

■筋トレについて

ジムですよジム!!!もう、超楽しい!!(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

・ベンチプレス…20kg×30rep、60kg×10rep×2set、70kg×5rep、80kg×3rep、85kg×1rep、90kg×1rep

・インクラインダンベルフライ…16kg×10rep×3set

・ダンベルフライ…16kg×10rep×3set

・デクラインダンベルフライ…16kg×10rep×3set

・サイドレイズ…7kg×15rep×3set

・フロントレイズ…7kg×15rep×3set

・ベントオーバーダンベルリアデルト…7kg×15rep×3set

最近、クレアチンをちょっとづつ飲み始めてるんですけど、挙上重量が上がってるのはそのおかげかなと!!明らかに上げるときの余裕が違いますね(っ´ω`c)

■体について

体はこんな感じ↓↓

なんかお腹周りしまってる感じはしませんね…

食事はこんな感じ↓↓

 

■投資について

先週はまじでエントリーチャンスなかった!あっても逃しまくってた!ボラティリティも低いし、多分今週くらいで一気に相場観が出てきてくれるとありがたいんですが(っ´ω`c)

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