筋トレ日記【1回目 / 2日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

いやー減量終わった(というか強制的に終わらせた)後だと

晩飯が進む進む!!!!w

ご飯3杯食べちゃいましたw

もーね、楽しい!食事が作業じゃなくてきちんと楽しむものにできてる!!最高!妻の料理もうまい!!最高!!!!

食事に関してはしばらくのんびりこんな感じですすめてみようかなと(っ´ω`c)

で、ジムね!

6/1にステップ2に移行して、営業再開してるとこも多いみたいですね。うちの近所にあるジムもそろそろ再開になるんかな?したらまた週3でいけるようにしたいなー。マスク必須、体温計測必須になるみたいですね!

筋トレについて

昨日は腰痛がひどすぎて腹筋すらできず終了:(;゙゚’ω゚’):今日はやります…。てか明日有給取ったんですよ!なのでがっつり追い込もう!

体について

体はこんな感じ↓↓

この写真の撮り方ももうちょい改良したいと思ってます!これ、ただ姿見に写ってるやつを撮ってるだけなのでw

食事はこんな感じ↓↓

ね、食いすぎでしょ。

いきなり跳ねすぎなんだわw気をつけます…w

投資について

昨日はまたチキンエントリー…w

1回目…

・22165 買、22170 売(+5)

合計…+500円

あーーーーーもう!!w

これね、昨日またナイトセッションほぼ寄付で買ったんですよ。

でね、自分が買った直後に中国がアメリカに反発するニュースみたいのが出て、急落。21920まで一気に落ちました。。。

で、やけくそで握ってたら夜中3時くらいにジリ上げでなんとかここまで戻し、怖いからリリース(っ´ω`c)そのあと

22210まで爆上げ

ふざけんなって!wなんなんだよまじでwもー…w怖いw

筋トレ日記【1回目 / 1日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

減量、終わりましたー!!

まぁ正確に言うと、終わらせざるを得ない状況になったのほうが近いですがw

大会でないのにモチベーション維持が難しくなったのと、減量に妻の理解を十分得られなかったことが最大の敗因でしたね…w

それでも2月から4ヶ月続けて、73kg→64kgまで減らせたのは一定の努力の上にあるものだと思っています!

記録をつけていたのも、行動に対する結果を集計して次回以降に活かすためのものだったので、今回の増量と減量で得たものをざっと書いておこうと思います↓↓

・2,200kcal以下にしないと64kg以下にならなかった

・脂質の量はもっとシビアに削るべきだった

・筋トレの頻度は週3でもいいが、その時部位別にもっと追い込むべきだった

・足トレを全くやらなかったのも結果に影響している可能性が高い

・食事が毎晩鍋だけだと家族の協力が得られない

・チートデイはもっと考えて食べるものを決めるべき

・プロテインはタイマーかけるなりしてきちんと毎日規定量を取れる努力をする

…などなど!

ちょーっと振り返っただけでこんだけ出るんだもんなー。こりゃ来年が楽しみだぞー!!ということで、引き続きご声援のほどよろしくお願いいたします!!

ちなみに今日からは筋トレ日記という名の普通の日記を書いていこうと思いますw

■体について

一応最後はこんな感じになりましたってのを↓↓

食事はこんな感じ↓↓

まぁ、パンプが足らんよ!多少太くなったとはいえまだ全然足りない!もっと来年は頑張る!その頃にはコロナワクチンができていてほしい!w

■筋トレについて

家トレ欲張りコース!!

・チンニング…重りなし×10rep×3set(しっかり丁寧に)

・ディップス…6.5kg×10rep

・インクラインダンベルフライ…15kg×11rep×3set

・ダンベルフライ…15kg×11rep×3set

・デクラインダンベルフライ…15kg×11rep×3set

・サイドレイズ…6kg×15rep×3set

・フロントレイズ…6kg×15rep×3set

・ベントオーバーダンベルリアデルト…6kg×15rep×3set

・アブローラー…20rep×3set

筋トレはもちろん今後も続けて行きますので!!

■投資について

金曜はエントリーチャンス無し(っ´ω`c)今日あたりバクっと下がってくるのでは?と踏んでおります!!

 

減量日記【1回目 / 104日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

娘が10ヶ月目に入りましたー!!(´ワ`*)

いやーほんと、毎日が成長と驚きの連続ですよ!ちょーっと前までただ転がってるだけのかわいい生き物だったのに、今では立派につかまり立ちもして、食の好みも出てきたみたいでw

親って素敵ですね(っ´ω`c)こりゃー、タバコなんか吸ってる暇ないぜー!!w

■筋トレについて

昨日は腹筋だけ!

・アブローラー…20rep×3set

順調に毎日続いてますよー(っ´ω`c)

■減量について

体はこんな感じ↓↓

食事はこんな感じ↓↓

あんねー、どうにもプロテインの摂取を忘れちゃいますねぇ…(´・ω・`)ミルクのタイミングに合わせて、と思っていたのですが、娘ちゃん昼寝しちゃうんですよ。

そうするとタイミングがずれて、じゃあ私のタイマーもずらすか、となって、

はい忘却。

もっと対策考えねば…!!

■投資について

来ましたー!昨日は久しぶりにエントリーチャンス!!

・1回目…

21920 買、21925 売(+5)

・2回目…

21840 買、21975 売(+125)

合計…+13,000円

1回目は16:40くらいだったのですが、ぐっとこらえて調整待ち(っ´ω`c)20¥さがったところで入って、チキって5円で手放しましたw

で、2回目。15分足25日平均線が21840らへんにあったので、一応指値で買い注文入れておいて、娘をお風呂に入れて上がったらまさかの約定!!

緊張したーwでも相場全体がリスクオンの状態だったので、まぁ良かったです!4万円取り戻すぞ!!

減量日記【1回目 / 103日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

今週はチートデイを予定してます!!で、緊急事態宣言が解除されたので店舗の二郎を食べたいと思っているんですが、妻に予定があったので出かけられず…(´・ω・`)

まあ、逆にチートとしては最後の日になるので(減量が終わる)、家チートを楽しむこととします!

てかなー、ぶっちゃけ今回1回目の減量だったから、色々手探りだったけど来年はまじで色々本格的にやってみたいなー。

子供も大きくなってるだろうし、自分の飯は自分で作るから大丈夫だよね!またブログでもちろん発信するので、乞うご期待ッッ!!

■筋トレについて

昨日はめっちゃ家トレ欲張りコースでした↓↓

・チンニング…重りなし×10rep×3set(しっかり丁寧に)

・ディップス…6.5kg×10rep

・インクラインダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・ダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・デクラインダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・サイドレイズ…6kg×15rep×3set

・フロントレイズ…6kg×15rep×3set

・ベントオーバーダンベルリアデルト…6kg×15rep×3set

・アブローラー…20rep×3set

・ハンギングサイドレッグレイズ…10rep×3set

結構普通にきつい!!w

ジム行けないのでこんくらい追い込まんとだめですな(っ´ω`c)

■減量について

体はこんな感じ↓↓

やっぱり腹筋種目をやり始めてから腹筋がいい感じですねぇ。

食事はこんな感じ↓↓

娘のミルクのタイミングで自分もプロテインを飲むようにしてみてます!w

■投資について

昨日も入れず!w今日あたり一発下がってほしいのだが!!w

減量日記【1回目 / 102日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

在宅、疲れたー!w

不思議なもんで、人間無い物ねだりですね。どうやら私は、会社に出社死体気持ちになってきたようです…w

家にいるとまじでダレるんですよぉ!!!wあー、と思ったら次の瞬間サボれるし誰にも基本的には見られてないし(電話とかかかってくるとやばい)、お腹空いたらなんか食べれるし!!

あかんわこれ!

戻れなくなる、手遅れになる前にせめて週1くらいで出社したい…w

■筋トレについて

昨日は腹筋だけ!!

・アブローラー…20rep×3set

昨日はブログ終わってすぐにはできなかったから、今日はやる!!

■減量について

体はこんな感じ↓↓

食事はこんな感じ↓↓

昨日は久しぶりに鍋!!でも赤からじゃなくてプチっと鍋とかいう、なんかポーション?が小分けになって入ってるやつ!なかなかうまかったです(っ´ω`c)

投資について

あーーーーもう、怖い!!wエントリーチャンスはあるんですけど、流石にこの高値圏での推移では入れんよ!!wいつはしご外されるかわかんないもん!!wということで、昨日も入れずでした(っ´ω`c)さがんねーかなー。

減量日記【1回目 / 101日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

あー、あかん。減量のやる気が…w

この後食事内容載せますが、だいーぶゆるくなっちゃってます。。。w

実際ね、在宅だと色々気が緩む!!

寝る時間も遅くなりがちだし、何より通勤という概念がないから合間にサボr…ゴホンゴホン 休憩を取ってしまいがち!!!w

正直仕事という意味では早く普通の状態に戻ってほしいです…wメリハリがなさすぎて人としてだめになっていく><

■筋トレについて

昨日は腹筋すらできなかった!!(´;ω;`)てかあれだな、忘れないようにと疲れちゃわないように、朝このブログを書いてからすぐにやることにしよう!!

■減量について

体はこんな感じ↓↓

食事はこんな感じ↓↓

もおおおおね、だめですよホンマに。合間にお菓子食べすぎ…wと言ってもなるべく脂質の低いものを選んでますけどね!もちろん!!(負け惜しみ)

■投資について

昨日はエントリーチャンス無し(っ´ω`c)なしってか、あったんだけど、アメリカ市場がおやすみということで、またまたチキってエントリーできず…w直近で大負けしてるから怖いですね…w

今日はなるべく入りたい!!上でも下でも!!

減量日記【1回目 / 99,100日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

100日行きましたー!!!(´ワ`*)

いやー来ましたね!!と言っても目標らしい目標は当面なく、一旦は5月いっぱいという区切りで減量はやめます!美味しいもん食べるぞー!!

とりあえず今週はチートと言うなのお疲れパーティを決行したいと思います(っ´ω`c)

■筋トレについて

やっと家トレ欲張りコース2をフルでやれました!!

・チンニング…重りなし×10rep×3set(しっかり丁寧に)

・ディップス…6.5kg×10rep

・インクラインダンベルフライ…15kg×11rep×3set

・ダンベルフライ…15kg×11rep×3set

・デクラインダンベルフライ…15kg×11rep×3set

・サイドレイズ…6kg×15rep×3set

・フロントレイズ…6kg×15rep×3set

・ベントオーバーダンベルリアデルト…6kg×15rep×3set

・アブローラー…20rep×3set

・ハンギングサイドレッグレイズ…10rep×3set

あと、通ってるJoyfitがコロナ影響で休会を無期限延長にするそうです(っ´ω`c)お金は無駄にならないからいいけど、シンプルにJoyfitの経営が心配ですね(´・ω・`)

■減量について

体はこんな感じ↓↓

食事はこんな感じ↓↓

気が緩んでるー!!!!w

やばい、まじで最悪過ぎた昨日…w

敗因はわかってて、多分プロテイン菓子がなくなってるからタンパク質量の確保が難しくなってるんだと思います。ので、今日から娘のミルクのタイミングに合わせて私もプロテイン飲みます!!

■投資について

まじで激萎え。

Twitter見てくださってる人はご存知かと思いますが、

久々に大負けしました。

1回目…

・20285 売、20560 買(-275)

2回目…

・20380 売、20560 買(-180)

合計…-45,500円

辛い!!!

投資って負けるとこの世から消えてなくなりたい気持ちになりますね…w

まぁこれまで順調に勝ちすぎてたので、お灸を吸えられたと思うことにします!w

減量日記【1回目 / 98日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

後2日で減量も100日です!!昨日体重図ったら64.1kgまできました!!学生時代、卒業旅行の時にみんなで撮った写真に写ってる自分が死ぬほど太って見えて悲しくなったのをよく覚えてます。。

で、その時の体重が、

63kg。

てっきり、自分はこれ以上は何がどう転んでも太れないんだろうなと勘違いしていましたw本気でw なんか上手いこと体の中の構造が変わって、なんかかんか63kgで落ち着くようにできてるんだろうなーと思ってましたw

でも違いましたね(っ´ω`c)いまや当時の体重より重いのに、筋肉のほうが目立つようになりました!

筋トレ、最高ッッ!!!

じゃあ今日も生きますか!

■筋トレについて

続いてますよー毎日腹筋!!

・アブローラー…20rep×3set

これにハンギングサイドレッグレイズも毎日追加できるといいなぁ。日中とかにできないかな?

■減量について

体はこんな感じ↓↓

食事はこんな感じ↓↓

まああああじで!!ホームジム!!作る!!!!もうやる気がめっちゃ出てる!!!

■投資について

昨日はエントリーチャンス無し(っ´ω`c)ほんとはあったんですけどね、ちょっと前に同じ売買シグナルで急反発しちゃってえらい大損くらったことがあったので、少し基準を厳しめにしてます(っ´ω`c)

あ、ちなみに投資手法気になる方はご連絡いただければお教えしますので!お気軽に(っ´ω`c)

減量日記【1回目 / 97日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

昨日若干妻と喧嘩しちゃいました…w

食事を、なるべく低脂質なものにしてほしいと依頼をしたのですが、私の依頼の仕方が気に入らなかったのか、へそ曲げてしまいました(´・ω・`)

うーん、親しき中にも礼儀ありってことなんかなぁ、、、ちょっと凹んでますw

まぁでも、やるべきことを一つづつやるしかないんですよね!!頑張ろう!!

■筋トレについて

昨日は家トレ欲張りコース2!!といっても、今までのにちょっと増えただけなんですけどね(っ´ω`c)

・チンニング…重りなし×10rep×3set(しっかり丁寧に)

・ディップス…6.5kg×10rep

・インクラインダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・ダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・デクラインダンベルプレス…15kg×20rep×3set

・サイドレイズ…6kg×15rep×3set

・フロントレイズ…6kg×15rep×3set

・ベントオーバーダンベルリアデルト…6kg×15rep×3set

・アブローラー…20rep×3set

・ハンギングサイドレッグレイズ…10rep×3set

ハンギングサイドレッグレイズと肩系種目が増えました!!やはりマッチョに見えるのは肩と腹筋かなと!!

■減量について

食事はこんな感じ↓↓

上にも書いたように、昨日から鍋(赤から)が終わっちゃったので、タンパク質の確保を一層意識していかないとな…。

■投資について

昨日もなー!!!もったいなかった!!!

1回目…

20575 買、20650 売(+75)

合計…+7,500円

20680で3回跳ね返されてたから、あーこれは抵抗体強いなーと思ってちょっとチキったら、

あっさり抜けて、引けは20720。

いーーーーーーや上がりスギィ!!!w

投信はうまうまだから、まぁいいか(っ´ω`c)

減量日記【1回目 / 96日目】

おはようございますー!!必死に、生きる。タイセーです!!

最近ツイッターで、自分が超ファンの投資系Youtuber様にフォローいただきまして!!!まじでびっくりしたし超嬉しかったです!!!色々続けてると素敵なご縁があるものですね(っ´ω`c)

昨日は一日雨でしたね(´・ω・`)雨の影響か知らないですけど、なんか腰がやたら痛くて焦ってます…wこれ加齢によるものとかじゃないよな…??w

■筋トレについて

やりましたよ!昨日は腹筋を!!

・アブローラー…20rep×3set

とりあえずな!とりあえず!!やらないよりはやったほうが1000倍くらいいいから!!w

今日は家トレ欲張りコースをやるつもりなので、腹筋も色々追い込んで見ようと思います(っ´ω`c)

■減量について

体はこんな感じ↓↓

食事はこんな感じ↓↓

あーまじで緊急事態宣言が解除されたら絶対inbodyの計測行くんだ…!!楽しみで仕方ない。

■投資について

昨日はエントリーチャンスなし!ほんとは朝寄り付きで売ろうと思えば売れたのですが、チキりました!!w